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慢性痛の特徴

もう一度定義を確認してみましょう。

不快な感覚性・情動性の体験であり、
それには組織損傷を伴うものと、
そのような損傷があるように表現されるものがある
~国際疼痛学会による痛みの定義(1986)~
熊澤孝朗教授

まず、

『組織損傷を伴うもの』ですが、

⬇︎

損傷＝炎症状態(疼痛・熱感・腫れ・発赤などがある)と考えられるため、

急性痛のことを指しています。

一方で、

『そのような損傷があるように表現されるもの』については、

⬇︎

非炎症状態(冷たい・緊張している・重たい状態など)

↕

循環障害が起きている=組織の酸欠状態(=慢性痛の状態)

と解釈することができます。

まとめると、慢性痛の部位というのは、

循環障害(冷えて、緊張していて、重たくなっている)が起きており、

組織に十分な血流が届かず、結果、酸欠状態になっているということです。

※加えて、慢性痛には情動面の問題も大いに関与しています。

痛みの捉え方

この "痛み(特に慢性痛)" の捉え方ひとつで、

▪︎このまま痛みで苦しむ状態が続くのか

もしくは

▪︎痛みからの解放に向かうのか

今後のあなたの未来が大きく変わります。

"痛みとたたかう"

という考え方は間違い

これは私の経験則です。

高校時代、部活動であるサッカー中に相手との接触によって腰痛になりました。

それから約10年近くは右腰あたりの痛みに悩まされ続けていました。

高校卒業後からはサッカーをする機会はありませんでしたが、新たな趣味ではじめたゴルフでその腰痛がさらに悪化したのです。

当初の私は、

『何でこんなに痛いねん』

『(腰痛に対して)腹立つわ！』

『いつ治るねん！ずっと痛いやんけ！』

と、腰痛や自身のカラダに対して腹を立て、いら立っていました。

時には『このままずっと痛いんかな...』と不安になり、ずっと腰痛やカラダに対立心を燃やし続けていました。

自分のカラダの問題なのに、全くカラダの声に耳を傾けずに、自分自身のカラダへの理解を深めようとしませんでした。

10年近くもの間、私のカラダは

『腰を痛める体の使い方になっているよ』

『腰回りの筋肉が冷えているよ』

『ストレスが溜まっているよ』...と、

腰痛(痛み)というものを通して

『もっとカラダに目を向けて』と

ずっと私にシグナルを送り続けてくれていたのです。

痛みは悪だ

みなさん、そう思っていませんか？

違うんですよ。ホントに。

痛みというものは、あなたに対して

▪︎カラダのケアが必要だよ

▪︎カラダの使い方が間違っているよ

と気付きを与えてくれているものなんです。

痛みに感謝...そして受け入れて同調する